ドリカム&嵐が大好き! 2008年11月☆家が完成しました!
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エアロバイク50分漕ぎましたw
2008年09月27日 (土) | 編集 |
昨日、エアロバイクを50分漕ぎました。
心拍数135前後で負荷30Wで50km/h。
何キロカロリー消費したのか忘れた。
少しだけストレッチして、
次に、ランニングマシーンを20分。
最初の3分はウォーキング。
次に疲れるまで走って、
疲れたらまたウォーキング。
これの繰り返し。
意味あるのかな???
最後にブルブルマシーンして、
ストレッチして終了!
トレーニングの成果なのか分からないんだけど、
最近、食事の量が少なくなった気がする。
でも体重に変化なーーーし!
なんでだろ?
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